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Dic
13

Salud

Salud Deseos y proyectos para el año que viene. Todo es válido. El más importante de ellos la salud. Podemos prepararnos para intentar conseguir cualquier meta. Sin salud difícilmente lo conseguiremos. Cuando estamos bien, cuando nos sentimos bien, la falta de ella nos parece algo muy lejano. La salud es lo más importante que poseemos. Para mantener un coche, hay que hacerle revisiones, cuidarlo y ponerle el combustible correcto para que funcione de forma óptima. Lo mismo pasa con nuestro cuerpo. No digo que por cuidar nuestro cuerpo no podamos enfermar, pero será más difícil hacerlo seguro. Si gozamos de una vida sana y cuidamos nuestra alimentación y nuestro cuerpo nos será más fácil recuperarnos. Puede pareceros algo alejado, algo que no nos puede suceder. La realidad es que sucede en el momento menos esperado. Se puede perder la salud de un día para otro y tardar mucho en recuperarse. Por eso no solo hace falta hacer un buen mantenimiento de nuestro cuerpo sino también de nuestra mente. Porque para salir adelante vamos a necesitar tanto fuerza física como mental. Por eso sean cuales sean los pensamientos que prepararas para el año que viene, haz que uno de ellos sea cuidar tu salud física y mental. Todos los artículos en www.juanjuncosa.com .Donde no llegue la motivación que llegue la disciplina y la...
Dic
6

Fiestas, relax e ilusión

Fiestas, relax e ilusión En agosto podemos comprar lotería de Navidad y en octubre ya podemos encontrar polvorones y turrones en los supermercados. La sensación de fiestas, relax e ilusión llegan en diciembre con la festividad del 6 y 8. La fiesta de la constitución del día 6 y la del día de la Inmaculada Concepción el 8 nos hacer vivir ya, un previo a las navidades. Este año además para aquellos que tiene la suerte de tener puente el martes suponen 5 días de fiesta seguidos. Mi hijo me decía: “esto es casi como semana santa”. Días que nos servirán para relajarnos. Empezar a poner los ojos en el año que viene, en los deseos que queremos para el próximo año. Días para decorar los hogares de navidad. Días para volver a ilusionarse y llenarse de esperanza. Para recargar energía no hay nada como unos cuantos días de fiesta, en los que al volver ya piensas en las que de nuevo se acercan. Descansar los días de fiesta. Soñar con las mejoras para el año que viene, los días que nos quedan laborables. Sobretodo ilusionarnos de nuevo y llenar nuestra alma de nuevo, para tener ilusión durante todo el próximo año. Aprovechar para volver a leer o empezar a hacerlo y a coger nuevas costumbres que nos alejen un poco de las pantallas en general. Todos los artículos en www.juanjuncosa.com .Donde no llegue la motivación que llegue la disciplina y la...
Nov
29

Hace mucho tiempo

Hace mucho tiempo Antes de los 8 años le dije a mi madre que quería ser escritor. Con 13 recibí mi primer reconocimiento por escribir. Poca cosa, un concurso del colegio pero me hizo muy feliz. Repetí el mismo logro a los 14. Después me olvidé de aquello que me hacía feliz, que era escribir. Lo volví a retomar cerca de los 26 donde inicié mi primer libro, que por cierto tarde bastante en escribir. Hoy ya he escrito 5 libros. Actualmente una de las cosas que me hace más feliz, es escribir cada semana un artículo. Inicié este hito hace ya más de 6 años en el diario La Mañana. Luego se han sumado otros medios. Forum AD, Menorca al día, Mes Tarragona i un gran etcétera de medios que es imposible nombrar a todos. Hace mucho tiempo que inicié este viaje. Apareció y desapareció de forma intermitente en el tiempo hasta que empecé a escribir un artículo cada semana. ¿Qué os quiero transmitir con todo esto? Sencillamente, cada uno de nosotros sabe aquello que le hace feliz. Si miras hacia atrás en vuestra vida seguro recordareis algo que siempre que lo habéis hecho os hacía sentir feliz. Recuperar ese “hobby” y encontrar de esa forma una fórmula para poder ser feliz en esos ratos que haces lo que realmente te sienta bien. Las cosas ni llegan en un día ni se van en 24 horas. Todos los artículos en www.juanjuncosa.com .Donde no llegue la motivación que llegue la disciplina y la...
Nov
22

Día de la música

Día de la música 22 de noviembre, día internacional de la música. La música es realmente importante en nuestras vidas. Tiene la capacidad de emocionarnos hasta puntos increíbles. Capaz de hacer que aumente nuestra alegría o nuestra tristeza, hasta el punto de hacernos llorar. Una muestra de ello, es el cine. Escenas de terror o misterio no nos harían sentir igual sin la música que les acompaña. Lo mismo pasa con las románticas etc… Fijaros hasta qué punto puede influenciar en nosotros que existe la musicoterapia. La asociación internacional de musicoterapia la define como: “La musicoterapia es definida como la utilización de la música y/o sus elementos (sonido, ritmo, armonía y melodía) para promover y facilitar la comunicación, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento y la expresión satisfaciendo las necesidades físicas, emocionales, mentales, sociales y cognitivas” Fijaros hasta donde nos puede influenciar. Un estudio publicado en la revista” Alcoholism: Clinical & Experimental Research” en 2008 demuestra que la música alta en los bares incita a beber más alcohol en menos tiempo. Son unos pocos ejemplos de cómo la música nos afecta. Merece la pena que miréis como sacarle provecho a la música en vuestra vida. Las cosas ni llegan en un día ni se van en 24 horas. Todos los artículos en www.juanjuncosa.com .Donde no llegue la motivación que llegue la disciplina y la...
Nov
15

Salud Mental

Salud Mental El nuevo anuncio del Ministerio de Sanidad del gobierno dice así: “Los que sienten que no pueden con su vida. A los que no les faltan ganas, sino que les faltan fuerzas. Los que están, pero no están. Los que se ven superados. Normalicemos lo que nos puede pasar a todos. Hablemos de salud mental. Y si necesitas ayuda pídela.” Se me pone la piel de gallina cada vez que lo oigo. Muchas personas después de la pandemia entre las que me incluyo han sufrido mucho. Personas que tal vez nunca habían estado enfermas. Personas que aun no estando enfermas, han perdido seres queridos. Otros han perdido los negocios, el trabajo etc… Momentos que nos han superado a tantos y tantos que no hemos encontrado alrededor personas que puedan animarnos. No puedo estar más de acuerdo con esta campaña. Normalicemos si hay que pedir ayuda, normalicemos si hay que ir al psicólogo. No tiene que ser motivo de vergüenza. Parece que solo podamos tener maestros en la época escolar. En realidad siempre ha sido una suerte encontrar a alguien que pueda enseñarte a conseguir aquello que quieres. Maestros de diferentes tipos están en muchos lugares. Un psicólogo no deja de ser un maestro para guiar tu mente hacia el bien estar emocional. Las cosas ni llegan en un día ni se van en 24 horas. Todos los artículos en www.juanjuncosa.com .Donde no llegue la motivación que llegue la disciplina y la...

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