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Eres lo que comes

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Eres lo que comes

Desde enero, como dice mi doctora aprendiendo a comer y hacer salud. Nunca me había parado a pensar en la frase: “eres lo que comes”. Nuestras emociones nos afectan mucho y tienen la mayoría de veces una relación directa con la comida. Personas que están deprimidas pueden perder por completo el apetito, la tristeza a veces se compensa comiendo grandes cantidades de alimento con poco valor nutricional. La ansiedad con alimentos de alto contenido azucarado etc.  Si no nos sentimos bien con nosotros mismos, sino nos queremos, es muy fácil que no cuidemos nuestra alimentación. La falta de voluntad, el no saber decir no y aceptar cosas que a veces no queremos en nuestra vida hará seguramente que nos ocurra lo mismo a la hora de comer. Es decir, no parar de hacerlo, o no saber decir no, a comidas que podemos comer, pero no en exceso. Yo mismo, he pasado muchos sentimientos de los mencionados, durante estos 6 meses. He de decir que según me he sentido, he comido. Si me sentía fuerte y capaz de todo, seguía la dieta al pie de la letra. Si me sentía frustrado o con ansiedad, comía dulces. Me he saltado comidas cuando no tenía ganas de nada. Aún con todas estas emociones la que ha ido prevaleciendo es la determinación de comer bien junto a la de querer verme mejor. Quiérete a ti mismo y comerás mejor.

 

Haz click en el enlace para ver la publicación en el diario: 03-07-2017 Eres lo que comes

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